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Issune Making2/꿀팁 및 상식, 이슈 키워드 → (42)건

[일반 상식] 손톱이 잘 부러지는 사람이 먹어야하는 6가지 음식

손톱이 잘 부러지는 사람이 먹으면 좋은 6가지 음식 2. 견과류 -헤이즐넛, 피칸, 호두, 마카다미아 등의 견과류에도 망간이 풍부합니다. 견과류에는 섬유질도 풍부하니 평소 적당량을 꼭 섭취하는 것이 건강에 매우 좋습니다. 3. 시금치 -녹황새 채소 중 대표격인 시금치는 손톱 건강을 지켜주는 영양소 중 망간이 함유돼 있습니다. 4. 정제되지 않은 곡물 -오트밀, 퀴노치아, 현미 등 정제되지 않은 곡물에는 영양소가 풍부합니다. 이러한 곡물에도 망간이 많이 함유돼어 있어 손톱 부러짐에 특효약입니다. 5. 두부 -콩으로 만들어진 두부는 손톱 건강뿐 아니아 신체 다른 부위의 건강을 향상시키는 기능이 있으며 칼슘, 철분, 오메가3 등이 풍부해 두부는 자주 먹어야합니다. 6. 홍차 -홍차를 마시는 방법은 손톱 건강을..
Issune Making2/꿀팁 및 상식, 이슈 키워드 2020. 11. 13. 06:00

[일반 상식] 다이어트 방법: 허벅지 안쪽 살 / 여성이 걱정하는 부위 빠지게 도와주는 운동

허벅지 안쪽 살 빼는법 1. 스쿼트 - 스쿼트는 하체 운동 뿐만 아니라 전신 운동의 기본이며 무플이 발보다 튀어나오지 않게 하되 최대한 쭈구리듯이 앉는게 관건이며 한 세트당 10회~20회 반복합니다. 2. 와이드 스쿼트 - 허벅지 안쪽 자극이 가장 잘 되는 운동 중 하나로 스쿼트와 비슷하지만 다리를 양 옆으로 벌리고 하는 운동이며 한 세트당 10회~20회 반복합니다. 3. 사이드 런지 -허벅지 안쪽이 스트레칭 되는 운동이며 구부린 다리는 스쿼트를 할 때 처럼 버텨야 하지만 반대쪽 다리는 쭉 뻩어야 합니다. 한 세트당 10회~20회 반복합니다. 4. 이너 싸이 레그 프레스 리프트 -옆으로 누어 위에 오는 다리를 앞쪽으로 구부립니다. 그리고 나머지 다리를 들어 올려 땅에 닿지 않도록 하며 근력에 따라 들어 ..
Issune Making2/꿀팁 및 상식, 이슈 키워드 2020. 11. 12. 06:00

[일반 상식] 건강을 위해 우리가 하루에 10분 정도 껌을 씹어야하는 이유

껌을 씹어야하는 이유! 1.집중력을 높여주는 효과가 있다. -껌을 씹으면 뇌 혈류랑이 증가해 뇌 기능을 향상시켜 집중력을 높요주며 또 해마를 활성화해서 기억력을 상승시켜주는 효과가 있습니다. 2. 식욕을 줄여주게되어 다이어트에 도움이된다. -식사 전에 껌을 씹으면 공복감을 줄여주고 음식을 덜 먹게되는 효과가 있으며 또한 초콜릿이나 과자와 같은 달콤한 간식에 대한 식욕을 줄이는데 도움을 줍니다. 3. 구강 건강에 좋다. -10분 동안 껌을 씹으면 약 1억마리의 입 속 세균을 없애는 효과가 있으묘 또한 이를 닦는 효과가 있어 입 냄새뿐만 아니라 프라그 제거에도 좋습니다. 특히 무설탕 껌을 씹는것이 중요합니다. 4. 위산 역류를 막아준다. -껌을 씹으면 침이 돌아 세균 번식을 막고 입안이 산성화되는 것을 예방..
Issune Making2/꿀팁 및 상식, 이슈 키워드 2020. 11. 11. 06:00

[일반 상식] 성공한사람들이 미루는 버릇을 고치는 5가지 방법 추천!

미루는 버릇 고치 미루는 버릇 고치 는 5가지 방법 1. 포모도로 기법 -포도모로 기법은 시간을 잘게 쪼개 효율적으로 쓰는 방법으로 25분간 정해진 일을 하고 5분 쉬는 방식이며 이렇게 4번 2시간을 일한 뒤 20분~30분가랑 휴식을 취하며 이 때 각각의 25분마다 해야할 일을 적어둬야 하며 분이라는 짧은 시간이 할당되면 활용할 수 있는 시간이 정해져 있어 일을 미루지 않고 하게 됩니다. 2. 파킨슨 법칙 -시간관리에서 파킨슨 법칙은 어떤 일이든 그 일을 완수하는데 걸리는 시간은 할당된 시간만큼 이라는 의미이며 파킨슨 법칙을 활용해 미루는 버릇을 고치려면 어떤 일이든 시작하는 시간과 끝내는 시간을 명확하게 정해놓고 가능한 해야할 일을 작게 쪼개 배분하는 것이 필요합니다. 3. 파레토 법칙 -전체 시간의 ..
Issune Making2/꿀팁 및 상식, 이슈 키워드 2020. 11. 10. 06:00

[생활 정보] 인상보다 몸에 좋다는 가을무의 효능을 알아봅시다!

가을 무의 효능 무는 밭에서 나는 인삼이란 말이 있을 정도로 영양소가 풍부하여 많은 사람들에게 사랑의 받는 것입니다. 가을무는 특유의 알싸한 매운맛과 시원한 단맛으로 최고의 으뜸이라고 생각합니다. 무의 한방의 효과 1. 소화를 촉진하며 오장을 다스려 몸을 가볍게 하며 담을 제거, 기침을 그치게하는 효능이 있으며 무를 먹으면 동의보감에서도 오장의 나쁜 기운을 씻어낼 수 있고 폐가 위축되어 피를 토하는 것, 여윈 것, 기침하는 것을 멈추게 한다고 합니다. 소화흡수를 촉진하는 디아스타제, 페루오키스타제 등이 풍부하게 함유되어 있으며 아밀라아제도 들어 있기 때문에 속을 다스리는 데 효과가 있다고 합니다. 2. 비타민이 사과의 10배 무에 비타민C가 사과의 10배이며 20~25mg 정도가 함유돼 있으며 영양보충에..
Issune Making2/꿀팁 및 상식, 이슈 키워드 2020. 11. 9. 18:00

[일반 상식] 건강을 위해 우리가 하루에 10분 정도 껌을 씹어야하는 이유

껌을 씹어야하는 이유! 1.집중력을 높여주는 효과가 있다. -껌을 씹으면 뇌 혈류랑이 증가해 뇌 기능을 향상시켜 집중력을 높요주며 또 해마를 활성화해서 기억력을 상승시켜주는 효과가 있습니다. 2. 식욕을 줄여주게되어 다이어트에 도움이된다. -식사 전에 껌을 씹으면 공복감을 줄여주고 음식을 덜 먹게되는 효과가 있으며 또한 초콜릿이나 과자와 같은 달콤한 간식에 대한 식욕을 줄이는데 도움을 줍니다. 3. 구강 건강에 좋다. -10분 동안 껌을 씹으면 약 1억마리의 입 속 세균을 없애는 효과가 있으묘 또한 이를 닦는 효과가 있어 입 냄새뿐만 아니라 프라그 제거에도 좋습니다. 특히 무설탕 껌을 씹는것이 중요합니다. 4. 위산 역류를 막아준다. -껌을 씹으면 침이 돌아 세균 번식을 막고 입안이 산성화되는 것을 예방..
Issune Making2/꿀팁 및 상식, 이슈 키워드 2020. 11. 9. 06:00

[일반 상식] 20대가 직장생활 잘할 수 있는 꿀팁 알아보기.

직장생활꿀팁 1. 본인의 사수가 존재한다면? -사수와 함께 시간을 가지다 보면 회사 전체에 대한 정보를 얻을 수 있으며 하루종일 사수는 업무 방법에 대한 인수인계를 하기 때문에 목이 아픈 경우가 많기 때문에 사수분의 목 건강을 위해 커피 같은 음료를 드리고 잠깐의 대화를 나누는 시간을 갖는 것은 매우 중요하며 이 시간에 회사의 전반적인 방향을 알 수 잇습니다. 2. 책상 정리는 필수! -첫 날에는 세면도구(치약, 칫솔) 등을 무조건 챙겨두고 다음날에는 문구류와 간단한 공구류를 세팅해야하며 적어도 일을 하기 위한 준비가 되어있다라는 인식을 심어주기에 좋습니다. 3. 기억력이 좋더라도 메모하는 습관을 기르자. -적어도 듣는 순간에는 다 기억을 하겠다고 생각을 하지만 시간이 지나며 잊어버리는 경우가 많기 때문..
Issune Making2/꿀팁 및 상식, 이슈 키워드 2020. 11. 7. 18:00

[일반 상식] 주부들이 깨끗하게 청소할 수 있는 방법! 청소 꿀팁(TIP)

주부들이 깨끗한 청소를 위한 청소 꿀팁! 1. 라벨 제거는 옥시크린을 사용하기. -따뜻한 물에 옥시크린을 한 스푼 넣은 후 30분 정도 담궈 놓는다면 라벨이 수면위로 올라오는 진귀한 현상을 확인하실 수 있어요. 2. 다리미 청소는 소금으로하기. -다리미 판에 소금을 뿌린 후에 다리므 최고온도와 스팀기능을 설정하고 소금위를 다려주면 소금에 이물질이 달라붙습니다. 3. 옷에 붙은 먼지는 고무장갑으로 활용하기. -옷에 붙은 애완동물 털이나 먼지, 수건의 털 등 고무장갑으로 쓸어내면 고무장갑에 먼지가 다 달라 붙게되어 제거가 손쉽습니다. 4. 누런 배게에는 세제를 이용해보자! - 누렇게 변한 베개는 마법의 세제로 빨게 되면 하얗고 뽀송하게 됩니다. (빨래용 세제 1컵 + 파우더(설거지용)세제 1컵 + 표백제 1..
Issune Making2/꿀팁 및 상식, 이슈 키워드 2020. 11. 7. 06:00

[일반 상식] 20대 남성 여성이 알아야하는 피부를 망치는 습관 5가지

피부를 망치는 습관 5가지 1. 자외선 과다 노출 -피부에 심각한 손상을 입지 않기 위해서는 반드시 피해야 할 것이 바로 태양입니다. 직사광선을 쬐게 되면 피부를 재생시키는 세포들이 돌이길 수 없는 손상을 입어 노화가 촉진되고 암이 발생하기 쉬운 상태가 됩니다. 특히 야외 활동이 많은 날에는 피부를 보호할 수 있는 의상, 모자, 선글라스 등을 착용하는 것이 매우 중요하며 자외선차단제를 꼭! 바라봅시다. 2. 흡연 -담배를 피우게 되면 페암, 폐기종, 심장 질환 등의 위험률이 증가하며 또 한가지 흡연이 신체에 미치는 나쁜 영향으로 피부 노화입니다. 피부의 탄력이 떨어지고 피곤하고 무기력해 보이는 인상을 만들며 피부의 색깔을 누렇게 만들고 혈액 공급과 상처 치유 등의 과정을 방해해 피부 재생 효과를 떨어트립..
Issune Making2/꿀팁 및 상식, 이슈 키워드 2020. 11. 5. 18:00

[일반 상식] 술을 좋아하는 사람이 금주를 하면 좋아지는 5가지 효과

금주하면 좋아지는 5가지 1. 건강회복 -술을 마시면 기분은 좋아질지 몰라도 우리 몸은 상당한 스트레스를 받게 됩니다. 술을 마시면 생각나는 담배도 금주를 하면 훨씬 끊기 쉬워지게된다는 사실! 추가로 알아두시면 좋을 듯합니다. 2. 업무성과 향상 -술을 마시면 숙취로 고생하고 일도 제대로 되지 않는 반면에 술을 마시지 않으면 판단력이 좋아져 업무성과가 향상됩니다. 3. 화목한 가정 -부부 중 한명의 배우자가 술을 너무 마시는 경우에 술자리가 잦아지는 경우 사이가 멀어져서 이혼하게 되는 경우도 많으며 자녀와도 멀어질 수 있고 힘들더라도 굳은 결심을 하고 금주를 하는 것이 옳은 방법입니다. 4. 사건,사고 예방 -뉴스에 단골로 등장하는 이야기로 음주운전을 비롯해 술김에 저지른 싸움 등은 술로 인해 발생하며 ..
Issune Making2/꿀팁 및 상식, 이슈 키워드 2020. 11. 2. 18:00
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