[일반 상식] 달걀/계란을 매일 먹으면 좋은 6가지 효과 및 효능
달걀/계란을 매일 먹으면 나타나는 6가지 효과1. 면역체계의 강화-달걀 한개에는 셀레늄 하루 권장 섭취량의 22%가 들어 있습니다. 셀레늄은 신체 면역력을 증가시키고, 갑상성 호르몬을 조절하는데 좋은 도움을 줍니다. 면역력이 약한 어리아이들에게 특히 필요한 성분입니다. 2. 콜라스테롤 수치 조절-콜레스테롤에는 건강에 좋은 콜레스테롤(HDL)과 건강에 나쁜 콜레스테롤(LDL)이있으며 달걀을 섭취하면 HDL콜레스테롤 수치를 높여주게되어 건강에 좋은 작용을 합니다. 3. 피부와 모발을 건강하게 해줍니다.-달걀에 포함된 비타민B 복합체는 피부와 머리카락, 눈, 간에 좋은 영양소이며 또한 신경계의 기능이 원활할 수 있게 도와줍니다. 4. 뇌 보호를 해줍니다.- 달걀은 두뇌에 좋은 음식이며 달걀에는 세포막의 구성 ..