[일반 상식] 건강을 위해 우리가 하루에 10분 정도 껌을 씹어야하는 이유

껌을 씹어야하는 이유!

1.집중력을 높여주는 효과가 있다.

-껌을 씹으면 뇌 혈류랑이 증가해 뇌 기능을 향상시켜 집중력을 높요주며 또 해마를 활성화해서 기억력을 상승시켜주는 효과가 있습니다.

 

2. 식욕을 줄여주게되어 다이어트에 도움이된다.

-식사 전에 껌을 씹으면 공복감을 줄여주고 음식을 덜 먹게되는 효과가 있으며 또한 초콜릿이나 과자와 같은 달콤한 간식에 대한 식욕을 줄이는데 도움을 줍니다.

 

3. 구강 건강에 좋다.

-10분 동안 껌을 씹으면 약 1억마리의 입 속 세균을 없애는 효과가 있으묘 또한 이를 닦는 효과가 있어 입 냄새뿐만 아니라 프라그 제거에도 좋습니다. 특히 무설탕 껌을 씹는것이 중요합니다.

 

4. 위산 역류를 막아준다.

-껌을 씹으면 침이 돌아 세균 번식을 막고 입안이 산성화되는 것을 예방하며 이러한 현상은 지속적으로 침 분비를 유도하여 제산 효과가 나타나 위산의 역류를 막습니다.

 

5. 스트레스 해소에 도움을 준다.

-껌을 씹으면 행복감을 증가시키는 효과가 있으며 또 스트레스 호로몬인 코르티솔의 수치를 줄여 스트레스 해소에 도움이 됩니다.