[육아 상식] 미세먼지: 우리아이에게 먹기 좋은 음식

1. 물

하루 8잔 이상의 물을 마시면 미세먼지로 아프던 목과 염증이 물과 함께 소변으로 미세먼지와 배출됩니다.

2. 배

배 안에 들어있는 루티올린 성분이 기관지 염증을 완화하는 동시에 점막을 보호하고 수축하는 것을 억제해줍니다.

3. 무

무에 들어 있는 많은 비타민C로 면역력을 높이는데 중요한 역할을 하고 목감기 질환 완화에 도움이 됩니다.

4. 모과

모과도 비타민C가 많으며 구연산, 사과산 등의 성분이 풍부하며 이 성분들은 강력한 황산화 작용을 해 몸의 면역력을 높여줍니다.

5. 도라지

도라지에 들어있는 사포닌이 기침과 가래를 가라앉히는데 매우 효과적입니다.